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应对“节后综合征”有妙招 晚餐喝些小米粥

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人气:-发表时间:2015-10-08 15:15【

纸袋印刷应对“节后综合征”有妙招 晚餐喝些小米粥

  纸袋印刷国庆小长假后,很多上班族和上课族患上了“节后综合征”:打不起精力,厌学,无法j集中精力……针对这些症状,大夫开出了一帖自我调治的“收心处方”。每年春节、五一、国庆小长假事后,门诊都有不少厌食、易委顿、不想重回岗位或学校的患者。而这些症状的重要因素便是患者在正常正常工作日中的饮食、睡眠规律被打破。纸袋印刷厂:礼品纸袋服装纸袋牛皮纸袋

      

  纸袋印刷对于这种情况,可以在节后的晚餐的时候喝些小米粥,饭后可以做些运动,入睡前可以泡脚放松身心。当然,最好是“早防备”,不要在假日里忽然“昼夜颠倒”,保护好自身的脾胃。节后易疲劳人群,医生建议,在膳食中尽量避免油腻、口重的食品,减轻肠胃包袱。要保证充足的睡眠,晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡,中午在单元也可小憩半小时,但切勿睡得过久过沉,以免影响晚上的睡眠质量。多吃蔬菜水果,多补充水分和维生素,可以促进体内毒素代谢。假期后看待事情和学习应有准确积极的心态,保持愉悦的心情。

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